การพักผ่อนหย่อนใจ สิ่งจำเป็นที่ห้ามละเลยเด็ดขาด

แม้มนุษย์ ยังต้องหายใจ


รวมทั้งอาจจะไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน เพราะเหตุว่าพวกเราทุกคนจำเป็นต้องนอน เนื่องจากการนอนเป็นสภาพการณ์ที่มีความจำเป็นเป็นอย่างยิ่ง ต่อการเติบโตของร่างกาย เหมือนกันกับในตอนวัยที่ร่างกายเจริญวัยอย่างมาก การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยซ่อมส่วนที่สึก ให้พวกเรามีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงพร้อมรับตอนเช้าที่แจ่มใสในพรุ่งนี้

ถ้าเกิดแต่ว่าหลายๆคน ที่ไม่ต้องการเจอกับช่วงเวลาค่ำคืน ความมืดดำจากฟ้าราวกับสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจะต้องนอนซึ่งมีผู้คนจำนวนหลายชิ้นที่ทนทุกข์อยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างปราศจากความสุขกระวนกระวาย ร้อนใจ ในที่สุดถึงแม้ว่าจะมีการนอน ถ้ามีความรู้และมีความเข้าใจด้านประวิว่ากล่าวศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินหัวข้อการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าหากนอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น จัดว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

 

อย่าลืม ถ้าหากมีความรู้ความเข้าใจด้านประวิตำหนิศาสตร์ดีดี พวกเราจะได้ยินประเด็นการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน แม้นอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่มิได้นอนนั้น นับว่าเปลี่ยนเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

แม้กระนั้นน่าเชื่อเลยว่าผู้ที่มีลักษณะอาการพวกนี้ จะตื่นมาด้วยความสะลึมสะลือ เหน็ดเหนื่อย นำมาซึ่งการทำให้ดำรงชีวิตทุกวันการศึกษาแล้วก็การทำงานที่ไม่มีความสามารถปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถจัดประเภทแล้วก็ปรับแต่งได้จาก 2 หัวใจสำคัญเป็นร่างกาย รับประทานมื้อมืดค่ำ จิบกาแฟ แล้วก็มองบอล ก่อนนอนบริหารร่างกาย บรรเทาจากโทรทัศน์ ฟังดนตรีบันเทิงใจ

ความประพฤติทั้งสิ้นตามที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีคนใดทำมันก่อนนอนไหมแม้คุณเป็นผู้ที่กำลังผงกศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าไว้วางใจเลยว่าคุณควรจะเป็นผู้ที่นอนดึกดื่นนอนไม่หลับและก็ตื่นยากโน่นเพราะเหตุว่าการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจะต้องกระทำการย่อยของกินแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญของกินของเดิม

มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับในขณะที่ควรหลับเหมือนกับการดูโทรทัศน์ ฟังเพลงหรือตื่นมางานเลี้ยงมาดูบอลตกดึก จะมีผลให้ร่างกายนอนยากขึ้นแล้วก็นาฬิกาชีวิตรวน

แม้กระนั้นถ้าร่างกายไม่เป็นผล ลองพินิจพิเคราะห์ดุ จิตใจ ของพวกเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่ไหม ด้วยเหตุว่าบ่อยที่พวกเรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เพียงแค่จากประตูที่อยู่หน้าบ้านยังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องน้ำกระทั่งคืบคลานไปจนกระทั่งบนเตียง และยังรวมไปถึงความเศร้าหมองเหงาจะด้วยลักษณะของโรคดีแล้ว หรือจิตนึกถึงใครกันแน่ก็ดีแล้ว

ล้วนแล้วแต่ทำให้พวกเรานอนเจ็บป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปปราศจากความสุข เทคนิคง่ายเป็นฝึกฝนตั้งสติก่อนนอน หรือลองนึกภาพแม้กระนั้นสิ่งดีๆที่ได้พบเห็นมามั่นใจว่าในทุกวันทุกคนย่อมพบเรื่องดีๆกันมาบ้าง อยู่ที่ผู้ใดกันจะมองเห็นมากมายมองเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดมิด เย็นสบาย และก็หลังจากนั้นจึงค่อยๆหลับตาลง วางภาระหน้าที่อันหนักหรือความรู้สึกกังวลเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงแค่ร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบเงียบสงัด ทดลองฝึกหัดทำเป็นประจำรวมกับการไปนอนแล้วก็ตื่นอย่างตามกำหนด ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนแบบงี้มันเป็นสรวงสวรรค์ดีดีนี่เอง

Author: info

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *